الطاقة السلبية … عدوك الخفى
بقلم : المدربة / أمانى سمير الضوي

مقــــــــدمة …

تعتبر الطاقة السلبية بمثابة العدو الاول للإنسان، ولكونها شيء غير مرئي يؤثر في الحياة اليومية للإنسان، كثيرا ما نكون محاطين بالأفكار والمشاعر المحبطه وهي التى تؤثر على بالسلب على السلوكيات العامه والتى قد تكون ناتجه عن التوتر والقلق او الغضب او حتى البيئة المحيطة .

ما هي الطاقة السلبية ؟

الطاقة السلبية في علم النفس عباره عن مجموعه من المشاعر والأفكار السلبية في العقل الباطن للإنسان، مثل القلق المستمر والتوتر والخوف المبالغ فيه ويعبر عن العادات التي يمارسها البعض وتؤثر في المحيطين، لأن الإنسان بدوره يؤثر ويتأثر بمن حوله .

 تأثير الطاقة السلبية :

مجوعة المشاعر والأفكار السلبية المسيطرة تكون سبب في خفض معدل الطاقة وانعدام الشغف وتقلل من القدرة على التحمل ومواجهه الضغوطات المختلفة، بل وينغمس بداخلها ويصبح اسير للأفكار السلبية .
فيتسبب اصحاب الطاقة السلبية فى نقلها للأخرين ويحدث استنزاف لطاقاتهم وينقل عدوى الإحباط وانعدام الشغف والوقوف حائل أمام تحقيق أي نجاح .

مسببات الطاقة السلبية :

⚛︎ الطاقة سواء كانت سلبية أو إيجابية فهي نتيجة مجموعة من المسببات ويكون منها المصدر الرئيسي لتوليد الطاقة وهو الشخص نفسه لان المشاعر والأفكار والمعتقدات بتكون بداخله نتيجة للواقع الذي يعيش فيه فيتأثر بها سواء كانت إيجابيه أو سلبية .

⚛︎ نتيجة لبرمجه سابقه لديه تتمثل في مواقف مخزيه او صدمات نفسية او تربية وتنشئه خاطئة كونت مجموعه من المشاعر والافكار المحبطة وتترسخ في الذاكرة وداخل العقل الباطن وتظهر فيما بعد على ارض الواقع وتتمثل في عدم القدرة او الرغبة في الإنجاز او النجاح .

مظاهر تأثير الأشخاص بالطاقة السلبية :

تتعدد مظاهر تأثير الطاقة السلبية في الآتي :
الخمول :
دائما يشعر بفقد الهمة والاحساس الدائم بالفشل، بل ويتوقعه في أغلب الاحيان، فاقد للشغف والهمه.
التشاؤم :
صاحب نظره تشاؤميه وافكار سوداوية ودائماَ يرى الأسواء حتى فى أبسط الأمور.
 النقد :
دائم النقد والانتقاد للأخرين يلقى باللوم على غيره.
 دور الضحية :
يلعب دور الضحية بإتقان وكفاءه.
 عدم التواصل الجيد :
نتيجة لكونه شخص ناقل للطاقة السلبية يفقد التواصل الجيد مع الأخرين ويفتقد التعايش بشكل كامل وسليم مع الأخرين .

كيفية التعامل مع أصحاب الطاقة السلبية :

1️⃣ الحفاظ على المسافة الإيجابية :
من المهم أن تحافظ على توازنك النفسي عند التعامل مع الأشخاص السلبيين. يمكنك تحديد حدود واضحة في التعامل معهم، مثل تقليل الوقت الذي تقضيه معهم أو تجنب المواضيع التي تثير السلبية .
2️⃣ عدم الانجرار وراء أفكارهم :
لا تسمح لأفكارهم السلبية أن تؤثر عليك. استمع لهم بتعاطف، ولكن دون تبني آرائهم. يمكنك تحويل الحديث إلى جوانب إيجابية أو حلول عملية بدلاً من التركيز على المشاكل .
3️⃣ تشجيعهم على التغيير :
حاول أن تكون مصدر إلهام لهم من خلال تقديم الدعم العاطفي وتذكيرهم بإنجازاتهم الإيجابية. شجعهم على رؤية الجانب المشرق من الحياة ومساعدتهم في تحديد أهداف صغيرة قابلة للتحقيق .
4️⃣ تعزيز الطاقة الإيجابية حولك :
احرص على أن تكون بيئتك مليئة بالأشخاص الإيجابيين والأنشطة التي ترفع من طاقتك. كلما زادت إيجابيتك، قل تأثير الآخرين السلبيين عليك .
5️⃣ التعامل بحكمة مع النقد السلبي :
إذا كان الشخص دائم النقد أو اللوم، تجنب الدخول في جدال عقيم. بدلاً من ذلك، استخدم أسلوب الحوار الهادئ واطرح أسئلة تشجعه على التفكير الإيجابي .
6️⃣ حماية نفسك نفسياً :
يمكنك ممارسة تقنيات مثل التأمل أو التنفس العميق لتخفيف التوتر الناتج عن التعامل معهم. تذكر أنك لست مسؤولاً عن تغييرهم، ولكنك مسؤول عن حماية سلامك الداخلي .

ختــــــاما ….

الطاقة السلبية هي عدو خفي يمكن أن يؤثر سلباً على حياتنا اليومية وعلاقاتنا مع الآخرين. من خلال فهم مصادرها ومظاهرها، نستطيع أن نتعرف عليها ونتجنب تأثيرها. كما أن اتباع استراتيجيات فعالة للتعامل مع أصحاب الطاقة السلبية، مثل الحفاظ على المسافة الإيجابية وتشجيع التغيير، يساعدنا في حماية طاقتنا وتحقيق التوازن النفسي.
في النهاية، تذكر أن الحياة مليئة بالتحديات، ولكن باختيارنا التركيز على الإيجابية وتبني عقلية النمو، نستطيع أن نحول التحديات إلى فرص ونعيش حياة أكثر سعادة وإنجازاً .

      المدربة / امانى سمير الضوى .. مدرب بالمعهد العربي للاعتماد