مقــــــــدمة …
كثيرًا ما نخلط بين مشاعر الحب القوية والتعلق المرضي، فكلاهما يمكن أن يولد إحساسًا بالارتباط الشديد بالآخر. ومع ذلك، هناك فروق جوهرية بين الحب الحقيقي الصحي والتعلق غير الصحي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على سعادتنا وعلاقاتنا. فهم هذه الفروق يساعدنا على بناء علاقات أكثر نضجًا وصحة .
ما هو الحب الحقيقي ؟
الحب الحقيقي هو شعور عميق ومتعدد الأوجه ينبع من مكان صحي وناضج. يتسم بالود والاحترام المتبادل، والرغبة في نمو وسعادة الطرف الآخر، بالإضافة إلى النمو الشخصي لكلا الشريكين .
علامات الحب الحقيقي :
⚛︎ الاحترام المتبادل : يقدر كل طرف فردية الآخر، آراءه، ومشاعره. يستمعان لبعضهما البعض بدون حكم ويُظهران الاهتمام باحتياجات ورغبات الآخر.
⚛︎ الثقة والصدق : الثقة هي أساس الحب الحقيقي. يعني الإيمان بنزاهة الطرف الآخر وصدق نواياه. الصدق يبني هذه الثقة، حتى لو كانت الحقيقة صعبة .
⚛︎ الدعم غير المشروط : يقف كل طرف بجانب الآخر في السراء والضراء، ويدعمان بعضهما البعض في تحقيق أهدافهما وطموحاتهما دون قيود .
⚛︎ النمو الشخصي والمشترك : يشجع كل طرف الآخر على أن يصبح أفضل نسخة من نفسه، ويسعيان للنمو معًا كزوجين وكأفراد .
⚛︎ الأمان والراحة : الشعور بالراحة والأمان التام مع الشريك، القدرة على أن تكون على طبيعتك دون خوف من الحكم أو الرفض .
⚛︎ التعاطف : القدرة على فهم مشاعر الآخر بعمق، ومحاولة رؤية الأمور من منظوره وتقديم الدعم والتعاطف .
⚛︎ الاستقلالية الصحية : الاحتفاظ بهويتك واهتماماتك الخاصة مع الحفاظ على الرابطة القوية مع الشريك. لا يخشى أحد الطرفين أن يكون بمفرده أو أن يقضي وقتًا منفصلاً .
⚛︎ المرونة والحلول الوسط : القدرة على التفاوض والتكيف وحل المشكلات معًا، مع إدراك أن العلاقة تتطلب أخذ وعطاء .
ما هو التعلق المرضي ؟
التعلق المرضي هو نمط غير صحي في العلاقات ينبع غالبًا من الخوف وانعدام الأمان والحاجة إلى التحقق من الذات. إنه يركز بشكل أكبر على احتياجات الشخص الذاتية وما يمكن أن يحصل عليه من العلاقة، بدلاً من التركيز على الشريك أو النمو المتبادل .
علامات التعلق المرضي :
⚛︎ الخوف الشديد من الفقدان أو الهجر : يغلب على الشخص خوف مستمر من أن يترك الشريك، مما يؤدي إلى سلوكيات التشبث أو السيطرة .
⚛︎ الحاجة المستمرة للتحقق من الذات : يعتمد الشخص بشكل كبير على الشريك لتأكيد قيمته الذاتية أو سعادته، ويشعر بالقلق أو الضياع بدونه .
⚛︎ الغيرة المفرطة وانعدام الثقة : الشك الدائم في تصرفات الشريك أو علاقاته الأخرى، والرغبة في السيطرة على تحركاته .
⚛︎ فقدان الذات : التخلي عن الهوايات والأصدقاء والاهتمامات الشخصية والتركيز بالكامل على الشريك، مما يؤدي إلى فقدان الهوية الفردية .
⚛︎ الاعتماد العاطفي : الشعور بأنه لا يمكنك العيش بدون الشريك، أو أن سعادتك كلها تعتمد عليه وحده .
⚛︎ محاولة التغيير أو السيطرة : الرغبة في تغيير الشريك ليناسب احتياجاتك ورغباتك، أو محاولة التحكم في حياته وقراراته .
⚛︎ غياب الحدود الصحية : عدم وجود حدود واضحة في العلاقة، مما يؤدي إلى تجاوزات وعدم احترام المساحة الشخصية .
⚛︎ الدراما والصراع المستمر : العلاقة مليئة بالتوتر والصراعات المتكررة، وغالبًا ما تكون المشاعر متقلبة وغير مستقرة .
⚛︎ التركيز على الأخذ لا العطاء : ينصب التركيز على ما يكتسبه الشخص من العلاقة، وليس على ما يمكن أن يقدمه للشريك أو للعلاقة بشكل عام .
كيف تميز بينهما ؟
⏺︎ الحب الحقيقي يدور حول :
⚛︎ الحرية : تشعر بالحرية لتكون على طبيعتك وتنمو .
⚛︎ الاستقلالية : تحتفظ بهويتك الفردية واهتماماتك .
⚛︎ العطاء : تركز على إسعاد الشريك ودعمه .
⚛︎ الهدوء والأمان : تشعر بالراحة والاستقرار في العلاقة .
⚛︎ النمو المشترك : تتطوران معًا نحو الأفضل .
⏺︎ التعلق المرضي يدور حول :
⚛︎ القيود : تشعر بأنك مقيد أو لا يمكنك أن تكون على طبيعتك .
⚛︎ الاعتماد : تعتمد على الشريك لسعادتك أو قيمتك الذاتية .
⚛︎ الأخذ : تركز على ما تحصل عليه من العلاقة .
⚛︎ القلق والتوتر : تشعر بالغيرة أو الخوف أو عدم الأمان باستمرار .
⚛︎ الركود أو التراجع : قد تعيق العلاقة نموك الشخصي .
لايف كوتش / فاطمة حسان … استشاري بالمعهد العربي للاعتماد
