مقــــــدمة …
إن من نعم الله عز وجل على الإنسان أن زوده بقدرات عجيبة وطاقات خفية والسعيد من يستطيع أن يكتشف هذه الطاقات والقدرت ويوظفها في الوصول إلى تحقيق أهدافه .
ومن هذه الطاقات القدرة على التخيل القوي والدقيق لما تريد انجازه من أعمال في ذهنك قبل أن يصبح واقعاً ملموساً .
هذا التخيل يعد من أفضل ما تمتلكه من مهارات عقلية تمكنك من تحسين الأداء عندما تبدأ في إنجاز ما تريد إنجازه من اهداف ، وخصوصاً عندما تكون بحاجة إلى التركيز الشديد عند القيام بهذا العمل أو تكون بحاجة للتعامل مع موقف غير مرغوب فيه وتريد ان تسيطر فيه على اعصابك .
فالتخيل كممارسة عقلية يساعدك كثيراً عندما تمارسه في المواقف الحقيقية في الحياة ومثال على ذلك أجريت دراسة على مجموعة من الطلاب وضع نصفهم في غرفة وطلب منهم أن يغمضوا أعينهم ويبدؤوا بممارسة رمي كرات السلة في عقولهم وأما النصف الآخر فاعطوا نفس الوقت ولكن في رمي الكرات بالسلة بشكل حقيقي ، ثم جيء بكامل المجموعة وطلب منهم أن يرموا الكرات بالسلة فماذا كانت النتيجة ؟
لقد فاز الفريق الأول أي الذي مارس أفراده التصور في عقولهم لأن قدراتهم في التصور والتخيل كانت أكثر فاعلية في أداء الضربات ويمكننا ان نستنتج ما يلي :
1️⃣ إن التخيل يزود ويعزز لدى الشخص الثقة بالنفس .
2️⃣ يخفف التصور من القلق وعصبية المزاج لأنك هنا لا تفكر في شكوكك ومخاوفك بل تفكر
وتركز على ما تريد انجازه .
3️⃣ إن التخيل يقلل من عوامل التشتيت في البيئة من حولك عند القيام بالأداء الحقيقي .
4️⃣ إن التخيل شكل من أشكال التركيز لأنك تعطي عقلك أحد الأوامر الواضحة وبذلك يصبح
لديك هدف محدد بدقة .
إذاً لا تتقدم لأداء أي عمل بدون استثمار خمس إلى عشر دقائق في ممارسته عقلياً فإنك بذلك تعطي عقلك الخريطة الصحيحة للتحرك عليها .
وإذا أردت لعقلك أن يعمل لصالحك بشكل أكبر فعليك بالارشادات التالية :
1️⃣ حاول أن تتخيل أكبر عدد ممكن من التفاصيل للعمل الذي تريد أن تنجزه .
2️⃣ استحضر كامل احاسيسك عند التخيل .
3️⃣ ضع تصوراً زمنياً متسلسلاً للخطوات التي ستقوم بها من بداية العمل وحتى نهايته .
4️⃣ ضع تصوراً لما ستفعله إذا ساءت الأمور على غير ما تتوقع .
ختـــــــــاما
وأخيراً لا تنسى الاعتماد على الله عز وجل والتوكل عليه وطلب العون منه في كل امورك والإخلاص بالدعاء له وتذكر قول الشاعر :
إذا لم يكن عون من الله للفتى فأول ما يجني عليه اجتهاده
د. ياسر أنور زغلول أخصائي في العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل واستشاري تدريب معتمد
